Terapia sexuala pe intelesul tuturor

Terapia sexuala este o forma de psihoterapie alcatuita prin îmbinarea dintre consiliere, interventii cognitivo-comportamentale si tratarea concomitenta a starilor psihice, precum depresia si anxietatea. În niciun caz asta nu implica acte sexuale în fata terapeutului sau transformarea sedintelor într-un surogat pentru sex.

Desi terapia sexuala a patruns printre preocuparile curente în ziua de astazi, acest concept continua sa fie perceput si înteles gresit de multi specialisti si pacienti. Terapeutii sexuali sunt specialisti cu pregatire în domeniul psihoterapiei, care pot trata pacientii cu probeme sau disfunctii de natura sexuala. Acestia abordeaza atât problemele simple, cât si în cazuri mai complexe pot proceda la psihoterapia de lunga durata,.Psihoterapia poate fi individuala sau de cuplu, desfasurata într-un cabinet specializat. Este analizat istoricul pacientilor, se pune un diagnostic si este alcatuit un plan de interventii terapeutice.

Terapia sexuala trateaza deseori probleme de libido, dorinta sexuala sau insatisfactie sexuala. De asemenea, terapeutul sexual (psihosexologul) consiliaza pacientii cu traume sau care au suferit abuzuri sexuale, cu dificultati în alegerea identitatii de gen, probleme de orientare sexuala, fetisuri, adictii de natura sexuala sau durerile care apar in timpul actului sexual.

Cand si cum se recomanda apelarea la terapie sexuala – psihosexolog

Medicii au capacitatea de a trata doar pana la un punct problemele de natura sexuala. Cand isi dau seama ca in ciuda tratamentelor si analizelor facute, situatia nu se amelioreaza, cand se simt depasiti de situatie, medicii trebuie sa trimita pacientul catre un specialist calificat, precum psihosexologul.

Este important ca medicii primari sa fie în legatura cu terapeutii sexuali pentru a putea face cea mai buna recomandare. Uneori, tratamentul optim este reprezentat de o combinatie între tratamentul medicametos si terapia psihologica (terapia sexuala)

Tehnici de interventie din terapia sexuala

Terapia sexuala dispune de o varietate de procedee pentru a ajuta pacientul sa se reconecteze emotional si sexual cu partenerul sau. Printre strategiile de inceput in terapia sexuala se afla si:

Ajutarea pacientului sa-si stabileasca obiective echilibrate si realiste. Pacientii pot avea nevoie de ajutor în întelegerea mecanismelor sexuale feminine sau masculine si a ceea ce îi incita în mod personal. Exista situatii în care acestia nu si-au explorat suficient sexualitatea si nu sunt constienti suficient de ea: mimeaza orgasmul, sunt anxiosi, inhibati de propria sexualitate, sau accepta sa se angajeze în actul sexual fara a obtine satisfactie. Este importanta explorarea dorintelor si a lucrurilor care le incita interesul sexual. Informarea în legatura cu disfunctiile sexuale este, de multe ori, primul pas în tratament si ajuta pacientul sa îsi defineasca dorintele, scopurile si asteptarile.

 Explorarea fanteziilor sexuale. Fanteziile sexuale reprezinta un proces important în restabilirea dorintei. Cercetatorii au stabilit ca multe dintre femei (în special cele implicate într-o relatie de lunga durata) nu au fantezii sau gânduri de natura sexuala în mod spontan, însa sunt receptive la sex dupa aparitia unor stimuli mentali sau fizici. Sexologii recomanda inclusiv folosirea literaturii erotice sau a filmelor pentru sporirea fanteziilor. De asemenea, împartasirea fanteziillor cu partenerul sexual poate îmbunatati comunicarea în relatie si poate readuce la viata o activitate sexuala de obicei plictisitoare.

Identificarea catalizatorilor din activitatea sexuala. Analizarea obiceiurilor sexuale, precum momentul zilei, intervalul dintre actele sexuale si modul de exprimare a dorintei poate fi utila pentru terapeut. Acesta poate face recomandari de valoare, în vederea cresterii dorintei sexuale si a satisfactiei în plan sexual.

Identificarea reperelor sexuale prin exercitii. Aceste exercitii sunt create pentru ca pacientul sa rememoreze momentele în care s-a simtit atragator si a avut un nivel optim al dorintei sexuale. Pacientul este încurajat sa îsi aminteasca modul în care arata, cadrul concret, aromele, muzica sau mâncarea specifice acelor momente si, de asemenea, sa foloseasca aceste repere pentru a se simti atragator si în prezent.

Practicarea exercitiilor de concentrare pe senzatii Aceste exercitii comportamentale implica diverse atingeri sau gesturi  în cuplu, pentru a le identifica pe cele mai excitante pentru partener. Acestea pot fi atât de natura genitala, cât si non-genitala. De obicei, încep cu masajul fetei, gâtului si mâinilor si avanseaza pâna ajung sa includa actul sexual propriu-zis. De fapt, pentru a reduce anxietatea si sporirea intimitatii, exercitiile nu sunt orientate pe scop, si anume actul sexual, acesta fiind initial descurajat.

Invatarea puterii prezentului. Multe persoane au un program foarte încarcat, în încercarea de a face fata cerintelor cotidiene. Acest lucru poate influenta direct viata sexuala, indivizii grabindu-se în timpul actului sexual fara a se concentra si fara a se bucura de preludiu sau de satisfactia din acel moment. Femeile cu disfunctii de libido sunt cele mai expuse acestor elemente de stres în timpul sexului. Practica puterii prezentului învata pacientul sa se concentreze pe clipa de fata si pe toate simturile simultan – vaz, auz, miros, atingere si gust – si sa înlature gândurile disturbatoare. Aceasta tehnica este eficienta în special în a ajuta femeile sa constientizeze felul în care corpul lor reactioneaza la stimuli sexuali.

Explorarea formelor alternative de exprimare sexuala. Aceasta poate include masajul erotic,  mângâierea, masturbarea reciproca, tehnicile de stimulare manuala, orala si anala, utilizarea jucariilor sexuale si experimentarea unor noi pozitii sexuale, în afara de cea a misionarului.

Evitarea plictiselii. Cuplurile de lunga durata cad deseori în rutina sexuala, lipsita de imaginatie si plictisitoare, care poate duce la scaderea dorintei. Sexologul poate oferi sugestii pentru revigorarea vietii sexuale, precum schimbarea locului (din dormitor, de exemplu, pe bancheta din spate a masinii sau într-o camera de hotel) si carti sau filme, pentru a studia noi tehnici.

Interventiile specifice tipului de psihoterapie in care psihoterapetul e format. In abordarea principalelor disfunctii sexuale si in cazul psihoterapiei de durata sunt necesare interventii teraputice specifice. Cele mai folosite sunt: tehnica de desensibilizare Wolpe, tehnica stop-start a lui Semans, tehnica de relaxare musculara progresiva, hipnoza, tehnica de imagerie ghidata, si multe altele.

Daca crezi ca ai nevoie de ajutor specializat, nu pierde vremea, contacteaza-ne !