Tratament ejaculare precoce se desfasoara in general in 10-15 sedinte si consta intr-un antrenament mental si fizic. Toate aceste tehnici ( exercitii) le vei invata in cabinet si le vei practica acasa, in spatiul tau intim, singur sau impreuna cu partenera.
George, 30 de ani, avocat a cautat tratament pentru ejaculare precoce deoarece a intrat de cateva luni intr-o noua relatie care isi dorea ca aceasta sa mearga foarte bine. George avusese dintotdeauna probleme de ejaculare precoce. A crezut ca in aceasta relatie ar putea sa fie altfel, ca ar putea sa se descurce singur, dar nu a reusit. El a povestit ca nu a reusit cu nici-o partenera sa reziste prea mult. Cu majoritatea femeilor durata in care putea sa isi controleze ejacularea se situa in jur de 1 minut, in cazurile foarte bune ajungea la 3 minute. Acest lucru il facea sa se teama sa intre in relatii si sa evite contactul sexual. Acesta a fost motivul pentru care s-a despartit de fost iubita in urma cu 2 ani, care i-a reprosat ca nu o iubeste si ca nu este atras de ea, despartire care l-a marcat destul de mult. Din fericire, prietena lui din aceasta relatie era foarte suportiva si a fost foarte implicata in realizarea temelor pentru acasa. Tratamentul ejacularii precoce a constat din invatarea tehnicilor de relaxare, etapa de antrenament fizic (tehnica Stop-Start individuala si in cuplu), modificarea nivelului de anxietate legat de implicarea lui sexuala si cresterea increderii in sine. La finalul terapiei, George povestea ca mai are situatii in care ejacula mai repede decat isi dorea, dar si multe situatii in care durata actului sexual ajunsese la 15-20 min.
Tratamentul ejacularii precoce se face in functie de cauzele si severitatea simptomului, determinat prin testul de ejaculare precoce. Exista mai multe directii si tehnici de tratament in functie de rezultatele obtinute in urma testului.
Ejacularea precoce afecteaza foarte mult atat calitatea relatiilor cat si viata individuala. Studiile facute au aratat ca 68% dintre barbatii care sufera de acest simptom au o incredere in sine scazuta, iar aproxmativ jumatate dintre barbatii singuri evita sa intre intr-o noua relatie sau sunt reticenti in ceea ce priveste viata de cuplu. Barbatii care se afla intr-o relatie afirma ca sunt stresati de faptul ca nu-si pot satisface partenera si au sentimente de nesiguranta legate de fidelitatea partenerei lor. (Althof, 2015)
Dorinta de intimitate este deasemenea afectata, barbatii cu ejaculare precoce au obtinut scoruri scazute la toate aspectele implicate in viata sexuala ( din punct de vedere emotional,social, sexual, recreational si intelectual)
Participantii la acest studiu afirma si ca principalul motiv pentru care barbatii nu se adreseaza unui sexolog sau terapeut este stresul si disconfortul de a discuta despre aceasta problema (67%) precum si faptul ca aproximativ 48% dintre barbati nu stiu ca exista un tratament eficient in acest caz.( Althof, 2015)
Tehnicile pe care sexolog dr Gabriela Marin le foloseste in tratament ejaculare precoce sunt tehnici din psihoterapia cognitiv comportamentala ( tehnica de desensibilizare – Wolpe- care te va ajuta ca senzatiile de teama sau de excitatie extrema sa nu mai aiba un efect negativ asupra ta), tehnici de relaxare, de imagerie ghidata si terapie sexuala ( tehnica Stop-Start, tehnica Squeeze, antrenamentul Kegel, tehnica focalizarii pe senzatii -Masters & Johnson) ) hipnoza clinica ericksoniana sau tehnci orientale pentru controlul respiratiei si a energiei sexuale. Datorita experientei si numeroaselor cursuri si specializari din domeniul psiho-sexologiei si al terapiei sexuale vei putea beneficia de cele mai noi si complexe abordari terapeutice folosite pe plan international.
O tehnica foarte importanta pe care o vei invata este tehnica Stop-Start ( Semans 1958). Scopul acestei tehnici este autocunoasterea propriului corp, a propriului nivel de excitare, identificarea senzatiilor preejaculatorii si a punctului non retour. Punctul non-retour este punctul de excitatie maxima de la care ejacularea nu mai poate fi oprita.
Cel mai important organ sexual este mintea. De aceea este important sa invatati sa va focalizati atentia, sa deveniti constienti ce ganditi si unde va este focalizata atentia. Sa aveti o atitudine pozitiva despre sexualitatea voastra. Sexul este bun, placerea este buna. Nu e nevoie sa renuntati la placere ca sa invatati controlul ejacularii.
Pentru reusita tratament ejaculare precoce este important sa:
- Invatati sa va relaxati – tehnici pe care o sa le invatati in timpul sedintelor de psihoterapie
- Fiti constient ca este nevoie de disciplina si efort pt schimbare, pt atingerea abilitatilor dorite.
- Va asumati responsabilitatea pentru a atinge nivelul dorit.
- Sexul are mai multe motivatii, nu va lasati prinsi doar in dorinta de a obtine performanta.
- Fiti constienti ca ceea ce credeti si modul in care credeti influenteaza direct si ceea ce simti si ce ceea ce faci.
Pentru ca sa ai timp sa te gandesti si sa fie mai usoara discutia noastra, iata intrebarile la care vei raspunde in prima sedinta :
- Cat de des apare ejaculare precoce in cazul tau?
- Ejacularea precoce a aparut gradat, de-a lungul timpului sau brusc?
- Ai aceasta problema numai cu o anumita partenera?
- Ai ejaculare rapida si atunci cand te masturbezi?
- De fiecare data cand faci sex, ejaculezi rapid?
- Cat de des ai contacte sexuale?
- Cat de mult te deranjeaza faptul ca ai ejaculare precoce?
- Cat de mult este deranjata partenera ta ca ai aceasta problema?
- Cat de multumit, de satifacut esti in aceasta realatie?
- Iei medicamente ? Sunt medicamente pe care ai inceput sa le iei de curand sau la care ai renuntat sa le iei in ultimul timp?
In functie de severitatea sindromului tratament ejaculare precoce poate dura mai mult, fiind necesara si tratarea problemelor asociate: anxietate anticipatorie, anxietate de performanta, probleme cuplu, depresie, trauma, sau abuz .
De-asemenea, terapia poate dura mai mult daca exista neintelegeri majore in relatia de cuplu, daca partenerea nu te sprijina sau gaseste plictisitoare si neplacute exercitiile pentru acasa. Comentariile critice, desconsiderarea eforturilor tale pot accentua si mai mult simptomele si pot sabota terapia. Un factor de succes in tratamentul ejacularii precoce este adeziunea cuplului la programul de tratament , sustinerea si implicarea partenerei in programul terapeutic.
Tratament ejaculare precoce – studiu de caz
Alexandru, 43 ani, lucreaza in IT, a venit in terapie cand tocmai s-a despartit de partenera sa cu care era impreuna de 8 ani. Unul dintre factorii care a erodat in timp relatia lor a fost si insatisfactia sexuala, faptul ca el avea probleme de ejaculare precoce, ceea ce a dus in timp la pierderea intimitatii dintre ei si la amplificarea certurilor, pana cand ambii au decis ca este mai bine sa se desparta. Alexandru isi aminteste ca la inceputul relatiei erau si situatii cand isi putea controla ejacularea, cand actul sexual dura 5-10min, (specifica ca nu erau totusi foarte multe momente de acest gen) dar pe masura ce el s-a implicat tot mai mult in afacerea sa si stresul a crescut, problemele de ejaculare rapida au fost tot mai frecvente. Terapia s-a orientat pe cresterea stimei de sine si identificarea resurselor care-l pot ajuta pe Alexandru sa rezolve aceasta problema, invatarea relaxarii, antrenamentul fizic individual ( tehnica Stop-Start etapa individuala) transe profunde pentru antrenamentul mental in vederea intrarii intr-o noua relatie. Terapia s-a terminat odata cu intrarea lui Alexandru intr-o noua relatie in care totul a decurs normal, chiar peste asteptarile lui.
Daca te regasesti si tu in povestile de mai sus, nu lasa ca relatia sa se deterioreze, programeaza-te la sexolog !
