Numeroase studii au aratat ca folosirea Facebook-ului poate avea un efect devastator din punct de vedere emotional asupra celor care-l folosesc. Ultimul studiu realizat pe 84 de participanti, aparut in revista “ The Journal of Experimental Psychology ” incearca sa ne ofere un raspuns la doua intrebari esentiale:

De ce folosirea Facebook-ului ii face pe unii oameni sa se simta foarte rau?
Ce pot face cei care utilizeaza Facebook ca sa nu se se mai simta atat de prost?

In acest experiment, cercetatorii i-au instruit pe cei 84 de participanti ca timp de 10 minute sa folosesca FB in unul dintre urmatoarele moduri. Un grup a fost instruit sa foloseasca Facebook intr-un mod activ, sa distribuie informatii, sa comenteze cu ceilalti, sa posteze lucruri interesante, poze sau linkuri si sa vorbesca sau sa le raspunda pe chat prietenilor, in timp ce al doilea grup a fost instruit sa foloseasca Facebook intr-un mod pasiv. Adica sa consume informatia oferita, sa citeasca ce au postat ceilalti, fara sa realizeze un schimb activ de informatii cu ei. Sa citeasca fluxul de stiri, sa se uite la ce mai e nou pe pagina prietenilor, la noile postari sau poze, sa se uite prin paginile fanilor, fara sa comenteze sau sa interactioneze cu prietenii lor.

Userilor activi li s-a recomandat sa evite pasivitatea si celor pasivi sa evite sa fie activi.

De ce te simti rau cand folosesti Facebook-ul?

Cercetarile au observat ca utilizatorii pasivi s-au simtit foarte prost din punct de vedere emotional, iar cei care au fost activi nu au avut deloc acest sentiment.

Cercetatorii au descoperit care e cauza care provoaca aceasta cadere psihica :Invidia

Din punct de vedere psihologic, invidia consta la modul esential in a gandi ca nu ai ce consideri tu ca meriti si sa ca ceilalti, in schimb, au mai mult decat merita. Invidia este un sentiment devastator care are la baza credinta gresita ca viata si intreaga devenire pot sa intre in contabilitatea ego-ului si ca viata este nedreapta.

Invidiosul sau gelosul se considera victima unui sistem sau a unei fatalitati care nu este insa altceva decat reactia naturala a vietii fata de injustetea propriului mod de a gandi. Noi insine suntem, de fapt, cei raspunzatori de propria noastra fericire si daca ne lipseste ceva sau daca suntem inselati in asteptarile noastre, in loc sa ramanem intr-o stare pasiva, lasandu-ne prada resentimentelor si frustrarii, noi suntem cei care ar trebui sa actionam concret pentru a obtine ceea ce ne dorim.

Budismul tibetan ne invata ca gelozia si invidia sublimata, alchimizata, ne ofera capacitatea de a ne manifesta intotdeauna spontani, traind plenar clipa prezenta, fara artificii si fara efort, savurand prospetimea si sublimul oricarei situatii.

Cercetatorii au observat ca oamenii posteaza despre ei pe Facebook in special numai lucrurile bune, se infatiseaza celorlalti in aspectele cele mai favorabile si magulitoare, alterand intr-o masura mai mica sau mai mare realitatea (celebrele poze Selfie – duck face). Utilizatorii Facebook tind sa posteze cu precadere intamplarile fericite si realizarile din viata lor, trecand sub tacere esecurile sau intamplarile nefericite.

In timp ce 52% dintre cei intervievati au marturisit ca folosesc FB pentru a posta lucrurile si intamplarile pozitive din viata lor, doar 7% dintre ei au marturisit ca posteaza si lucrurile mai putin flatante sau esecurile suferite. Viata fericita, foarte atragatoare pe care multi dintre utilizatorii Facebook o afiseaza celorlalti, este posibil sa-i faca pe cei care utilizeaza pasiv Facebook-ul sa se simta inferiori. Prin comparatie, ei ajung sa creada ca nu se ridica la nivelul prietenilor, ceea ce le trezeste invidia, declansandu-le o stare emotionala foarte proasta.

Cum sa folosim Facebook-ul intr-un mod sanatos din punct de vedere emotional

Cand folositi Facebook, asigurati-va ca o faceti intr-un mod echilibrat, atat intr-un mod pasiv cat si activ, postand ceea ce este interesant pt voi si raspunzandu-le prietenilor la mesajele lor.
Evitati sa navigati pe Facebook intr-o maniera pasiva, atunci cand sunteti deprimati, cand va simtiti singuri sau cand sunteti tristi. Citirea doar a mesajelor si a postarilor celorlalti fara a interactiona intr-un mod activ cu ei va pot face sa va simtiti si mai rau.
Numeroase studii arata ca Facebook poate provoca dependenta, ceea ce explica faptul ca oamenii continua sa-l folosessca chiar daca se simt rau. Daca simtiti ca sunteti prea atasati de pagina voastra de Facebook, propune-ti-va sa nu mai folositi Facebook-ul o saptamana, si vedeti daca nu cumva starea voastra de spirit se imbunatateste simtitor.

Este foarte bine sa ramaneti conectati cu oamenii din viata voastra, dar puteti face aceasta si prin emailuri, mesaje, vorbind la telefon cu ei sau chiar prin inatalnirile reale, fata in fata .

Sursa articolului: Psychology Today