Solutia pentru o viata sexuala implinita – Siguranta emotionala

Sexologii au cautat dintotdeauna sa gaseasca reteta perfecta pentru a avea un sex grozav. Si desi mult timp s-a crezut ca noutatea este cea care condimenteaza viata sexuala, cele mai noi teorii in domeniu  arata ca a te simti in siguranta este un element crucial pentru a avea un sex de calitate.  Dr Sue Johnson si Dr Stephen Porges sunt doi psihologi moderni care subliniaza rolul atasamentului emotional si al sigurantei emotionale pentru a avea o viata sexuala fericita .

Pentru a ne excita, pentru a ne deschide cu totul in fata experientei sexuale, avem nevoie sa ne simtim in siguranta. Atat barbatii cat si femeile.  Sistemul nervos vegetativ parasimpatic, care intra in functiune atunci cand ne relaxam, face sa creasca sensibilitatea la atingere precum si excitarea organelor genitale si aparitia orgasmului, ceea ce face ca experienta sexuala sa fie cu adevarat implinitoare.

Femeile au nevoie sa se simta in deplina siguranta pentru ca  sa se poata relaxa.  O femeie relaxata va fi foarte usor excitabila si va putea raspunde sexual pe deplin. Este cunoscut ca o femeie atinge orgasmul vaginal profund doar cand se simte intr-o stare de siguranta emotionala.

Uneori experientele noi pot fi stimulatoare. Intr-o relatie sanatoasa, in care exista o buna conectare emotionala, experimentarea lucrurilor noi  ne face sa simtim adrenalina si sa simtim ca traim mai intens.

In zilele noastre filmele si site-urile porno sunt principala sursa de inspiratie pentru tinerii care vor sa  invete cum sa faca sex. Ce invata ei din filmele porno? Ca sexul bun trebuie sa se intample rapid si spontan si se reduce in special la nivelul organelor sexuale.Filmele porno scot sexualitatea din contextul unei relatii si se focalizeaza pe graba si viteza.  Pe obtinerea sexului oral si a orgasmului, repede, ca un expres care nu opreste in nici-o gara.

Din filmele porno barbatii  ajung sa creada ca partidele salbatice de sex sunt la fel de placute si pentru femei, ceea ce este fals.  De cele mai multe ori, in aceste situatii, femeile au invatat sa disimuleze placerea si se comporta ca si cum ar fi foarte stimulate, dar ele nu sunt suficient de excitate  inainte de inceperea actului sexual.  Din cand in cand, o astfel de abordare poate fi ok, dar daca acest mod de a face dragoste se transforma in obisnuinta, relatia sexuala va avea de suferit.

De ce au femeile orgasm mai des in relatiil stabile, de durata?

Un studiu realizat de Armstrong si colab, in 2009  a aratat ca doar 32% dintre femei au orgasm la fel de des ca barbatii in timpul primei intalniri. Daca numarul de intalniri cu acelasi partener creste,  creste si procentul femeilor care au orgasm, ajungand in relatiile stabile ca 79% dintre femei sa aiba orgasm la fel de des ca barbatii.

Armstrong si colaboratorii au demostrat ca in acest tip de relatii, barbatii sunt mai generosi in a darui stimulare si atentie si in afara actului sexual, ceea ce are ca efect realizarea unei stari de conectare si siguranta emotionala,  spre deosebire de intalnirile sexuale ocazionale in care predomina sentimentul de nesiguranta.

In zilele noastre, multe casatorii si relatii pe termen lung sunt prinse in capcana conflictelor  si a certurilor disfunctionale care distrug sentimentul de siguranta emotionala. Cand relatia nu mai este locul in care cei doi se simt protejati, in care se simt in siguranta, sexul de calitate dispare.

Sunt situatii in care cei parteneri incearca sa se reconecteze prin sex dupa o cearta, ca un mod de a se simti apropiati si intimi din nou. In aceste situatii, actul sexual ofera doar o senzatie redusa de placere, starea de bine este prezenta doar pe moment datorita eliberarii de oxitocina, dar nu ofera nici 10 % din placerea si satisfactia pe care le-ar putea-o oferi un act sexual implinitor.

Cum restabilim siguranta emotionala in cuplu

Este dificil sa trecem de la conflicte, cearta si deconectare la un sex foarte bun.  Ca sa ne putem apropia si sa ne deschidem din nou fata de partener inseamna sa devenim din nou vulnerabili.  Cand tocmai am fost reci si ostili cu doar cateva minute inainte, este nevoie de un efort interior sa ne deschidem si sa reconstruim atmosfera de siguranta si de reconectare de care avem nevoie ca sa putem face dragoste din nou.

Crearea acestei stari de bine si de siguranta in cadrul unei relatii este un adevarat proces si se realizeaza prin comunicarea verbala cat mai ales non-verbala. Poate ca nu suntem constienti, dar vocea partenerului, expresia fetei, gesturile marunte prin care ne simtim respinsi sau bine-primiti creeaza aceasta stare de confort si de siguranta si creeaza acest atasament securizant in cadrul relatiei.

Din fericire,  creierul nostru are o capacitate nelimitata de a rescrie vechile modele de relationare si interactiune cu partenerii nostri. Neuroplasticitatea, aceasta  capacitate extraordinara a creierului de a se adapta si crea noi cai de raspuns emotional poate fi antrenata cu ajutorul psihoterapiei si a terapiei de cuplu si prin realizarea  experientelor emotionale corectoare  ne poate  ajuta sa ne vindecam din punct de vedere psihic si emotional.

Daca crezi ca terapia sexuala poate fi o solutie pentru tine, nu pierde timpul, contacteaza Cabinetul de Sexologie dr Gabriela Marin!